Body Make Office Moo

筋膜ストレッチって知ってます？

使われる筋肉と使われていない筋肉のバランスを整えて

体を柔軟にする方法なんですけど・・・

普段の生活では運動不足だってことは感じていたので

ちょっと本を買ってみた

あまりにも内転筋が固くなっているので最近は腰痛が起こっていた

これをどうするか

でもたくさん運動するのは無理だし・・・

と、いうことで寝る前に柔軟体操をはじめたんだけど

どうせなら美容やぽっこりお腹に効く筋膜ストレッチにしたらどうかと・・・

本を見て驚いたのですが

わたしが勧めるセルフリンパのやり方とほぼ同じ

おまけにわたしはヨガもしているのですが、そのレッスン内容とほとんど一緒

なぁんだ

ヨガとセルフをちゃんとやってればいいんだ・・・

ちなみに私がやってるNatuyogaはセルフリンパも取り入れてるんだわ

あらら・・・・

でね最近減らなかった体重がストレッチのおかげで落ち始めているんです！！

体硬いからとか

忙しいから

と言わずによかったらNatuyogaに参加してみませんか？

第二、第四月曜日の19時から

那覇市安里のカエルスタジオでやってますよ

参加希望者はメッセージをくださいね

そして毎日のセルフリンパもやってみてね